Formations suivies

Je propose une approche globale et une action en synergie à tous les niveaux pour optimiser l’efficacité de mes accompagnements et garantir des résultats durables.

A l’aide de différents outils (sophrologie principalement mais aussi exercices de coaching, cohérence cardiaque, méditation, yoga… selon vos besoins et vos envies), je vous accompagne sur le chemin de votre libération et vers une façon d’être plus harmonieuse.

Agir à 360° pour apaiser l’anxiété :

– Sur le système nerveux (régulation par des techniques de respiration consciente)

– Sur le corps (évacuer les tensions, se reconnecter à son corps et à ses sensations)

– Sur le mental (évacuer les pensées envahissantes, cultiver les pensées positives et le calme)

– Sur les émotions (accueillir et apprivoiser les émotions désagréables, comprendre leur message, cultiver les émotions positives)

– Sur le subconscient (habitudes, croyances, comportements automatiques)

– Sur l’état d’esprit ou mindset (passer d’un état intérieur source de souffrance à un état source de liberté, de sérénité et de créativité)

Objectif :

« Se libérer de l’anxiété et apprivoiser ses émotions pour s’épanouir et se réaliser »

Je vous aide à trouver un équilibre source de paix et d’harmonie, et surtout apprendre à l’entretenir dans la durée.
Plus d’infos sur mon site https://www.inspirsophro.fr

Je me spécialise plus particulièrement dans deux champs d’application :

– l’accompagnement de l’anxiété (dont l’anxiété sociale), la gestion du stress et des émotions. En lien avec cette spécialisation je suis également consultée pour des problématiques de confiance en soi ou d’estime de soi, de peurs, de phobies, de trac ou de timidité, etc.

– la préparation mentale : performances (musiciens, comédiens, sportifs…), entretiens d’embauche, concours et examens, intervention chirurgicale, naissance, prise de parole en public, rendez-vous suscitant une appréhension… et atteinte des objectifs de vie en général.