Présentation

La pleine conscience (ou “mindfulness“ en anglais) est définie comme le fait de “porter son attention sur le moment présent, instant après instant, de façon intentionnelle, et sans jugement” (Jon Kabat-Zinn).

La pleine conscience est une compétence universelle, généralement peu exercée dont les bienfaits sont scientifiquement démontrés, notamment dans la réduction du stress et de l’anxiété, l’amélioration des troubles du sommeil, le gain de confiance en soi, en concentration et en créativité, notamment. Elle permet de vivre vraiment l’instant présent, de gagner en centrage et d’améliorer sa qualité de vie.

Je suis médecin et instructeur en méditation de pleine conscience depuis 2009. J’exerce sur la Roche-sur-Yon en Vendée.

Je pratique cette discipline quotidiennement depuis plus de 10 ans.

Je propose des séances découverte (individuelles et en groupe) pour vous initier à la pleine conscience, des programmes MBSR de 8 semaines pour intégrer la pleine conscience dans votre vie quotidienne et des séances de suivi pour approfondir.

Je propose également un programme de formation à la pleine conscience 100% on line pour vous permettre d’y accéder sans vous déplacer.

Avec présence et bienveillance