Anne Calvez

Sophrologue, spécialiste des difficultés relationnelles, que ce soit dans la sphère familiale, professionnelle ou intime.

Je vous accompagne pour réharmoniser vos relations dans tous les domaines de vie, vous aider à résoudre les conflits, à mieux vous positionner face aux autres, vous faire grandir en confiance pour sortir des relations toxiques, et retrouver un bien-être en toute situation.

Mon objectif est de vous amener à changer votre regard intérieur, celui qui vous mènera vers une nouvelle vision de votre vie, et vers une reconnaissance de vos capacités créatrices pour un avenir plus aligné avec vous-même.

Qu’est-ce que la Sophrologie ?

La Sophrologie est une pratique qui allie le corps et l’esprit pour aller vers un mieux-être au quotidien.

Elle s’appuie essentiellement sur la détente physique et psychique, à l’aide d’exercices de respiration, des exercices dynamiques et des relaxations avec visualisations ciblées.

C’est une méthode de reconnexion à soi afin de renforcer les attitudes et valeurs positives et de développer les capacités de gestion du stress et des émotions.

Cette discipline a été créée en milieu hospitalier par le Pr. Alfonso Caycedo, médecin psychiatre.

A qui s’adresse cette méthode de soin ?

La sophrologie s’adresse pour toutes personnes souhaitant retrouver un mieux-être au quotidien.

Aujourd’hui, j’accompagne des personnes souffrant de relations difficiles ou de problèmes relationnels récurrents.

Je vous guide également afin d’alléger toutes sortes de difficultés de vie.

Relaxation

Détente

Aide au sommeil, insomnie

Bien-être

Lâcher prise

Gestion des émotions

Soigner l’enfant intérieur

Panser les blessures de l’âme

Se détacher d’une addiction

Se libérer d’une phobie, se libérer d’une peur

Gestion relationnelle

Gestion du stress

Alléger la charge mentale

Mieux se positionner au travail

Préparation mentale pour réussir

Améliorer la confiance en soi….

Comment se passent les séances ?

Les séances peuvent se dérouler au cabinet ou en Visio par Skype.

​La première séance est d’une durée d’1h30, avec un temps d’échange important afin de prendre en compte votre histoire et vos besoins.

La séance se poursuivra dans la détente d’une mise en sophronisation : technique de relaxation, en position assise ou allongée, permettant de centrer l’attention et de prendre conscience de notre monde intérieur, de nos sentiments, de nos pensées.

​Les séances suivantes sont de 1h00.

Pour un suivi, il est conseillé de faire une dizaine de séances afin d’ancrer les bénéfices, ceci est bien-sûr adaptable en fonction des envies et des besoins.

​Les séances peuvent être en individuel, en groupe (3 personnes minimum), ou en couple.

Les séances de couple visent à replacer l’écoute et la compréhension dans la relation à deux.

Institut de Psychothérapie et d'Enseignement en Sophrologie (IPEES) à Lyon.